某アパレルショップ店長のゆるゆるブログ 第10話「朝食」の巻
珍しく朝食を作ってみた。
スーパーで購入したバナナが余ってしまったので
バナナケーキにしてみた。
作り方は簡単。
ホットケーキミックス１５０G、卵１個、牛乳１００CC、バナナ４本
これらをよく混ぜ合わせ、フライパンにバターを敷き焼くだけ。
お手軽な朝食の完成。
朝は甘いものに限る。
バナナの甘みとブラックコーヒーの渋みのバランスが最高。
少しだけ幸せな気分になる。
朝食をとらないという方もいると思うが私は断然朝食推進派。
農林水産省のホームページでも
「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには、
まずは朝食をしっかりとることがとても大切、とある。
要因
「体内リズム」とは体内時計のことを指し、
一日単位で睡眠や体温、血圧やホルモン分泌などの変化をつかさどっている
大切な機能。
この「体内リズム」が自分の「生活リズム」とずれてしまうと
感情が不安定になってしまったり、集中力が途切れてしまったりと
身体にとって大きなストレスをあたえてしまう。
作るのが面倒だ、という方は
チーズや果物、ヨーグルトなど調理しなくてもそのまま食べれる
食材を用意しておけば時間も手間もかからない。
朝食は一日の活動を生き生きと過ごすための大事なスイッチ。
美味しい朝食を食べて今日も一日頑張ろう！
